3-force | Triathlon Team
20Dez/110

Frohe Weihnachten…

...ein erfolgreiches und vor allem verletzungsfreies Jahr 2012.

Wünscht das 3-force | Triathlon Team.

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28Sep/110

Weton Benefizlauf – Laufen für den “Guten Zweck”

Am 17.09.2011 bin ich beim Benefizlauf der Firma Weton über die 10km mitgelaufen.

Da es keine "offizielle Wertung" gibt konnte ich es etwas lockerer angehen.
Das hieß konkret, schnell zum Wendepunkt und moderat zurück.
So kam ich in einer Endzeit von 36:30 Minuten noch als erster Läufer zurück zum Weton Firmengelände in Elz.

Die Strecke führte vom Weton Firmengelände in Elz entlag des Radweges zum "Diezer Mühlchen" und wieder zurück.

Die Startgelder und Spenden gingen zu Gunsten der Leberecht-Stiftung für Kinder in Not.

Hendrik

11Sep/110

Sieg zum Saisonabschluß (Triathlon) in Taunusstein/Wehen

Heute haben wir, Jens und ich, den letzten Triathlon (olympische Distanz) für diese Saison in Taunusstein/Wehen bei Wiesbaden absolviert.

Nachdem ich nach Wiesbaden ja den Taunus "radtechnisch" kennenlernen konnte, haben wir uns noch spontan für den Wehener Erich-Fill-Triathlon angemeldet. Der Triathlon findet bereits zum 27. mal statt und dürfte damit wohl einer der ältesten sein.

Geschwommen wurde im neuen Wehener Freibad (1300m) dann wieder 40km durch den Taunus mit 600 Höhenmeter und abschließend 10km laufen. Wobei hier die ersten 5km ebenfalls "taunus-like" waren und entsprechend bergauf verliefen.

Am Ende konnte ich in einer Zeit von 02:04:35h, auch dank der Unterstützung vom kleinen Moritz und Claudia, den Gesamtsieg erringen.

Jens landete in seiner Altersklasse auf dem 9. Platz in einer Zeit von 2:34:00h auf dem anspruchsvollen Kurs.

Der Triathlon war sehr schön und der Ausrichter (TV 1873 Wehen e.V.) sehr freundlich.

Wenn das Wetter stimmt ist die Veranstaltung auf jeden Fall zu empfehlen. Allerdings sollte man sich nicht auf "lockeres Ausrollen" am Saisonende einstellen. Bei diesem Kurs wird einem noch einmal alles abverlangt!

Hendrik

15Aug/110

Saisonhöhepunkt – Ironman 70.3 Wiesbaden

Der Saisonhöhepunkt ist geschafft!

Nachdem ich eigentlich in Frankfurt bei dem Ironman Germany über die Langdistanz starten wollte hatte ich mich doch für den "kleineren Bruder" entschieden. Am 14. August war es dann auch soweit.

Bei für diesen Sommer (wenn man das SOmmer nennen konnte) guten Wetterbedingungen habe ich die recht anspruchsvolle Strecke in Angriff genommen.

Geschwommen wurden 1,9km im Raunheimer Waldsee. Bei dem See handelt es sich um einen aktiven Baggersee. Wir durften so um einen riesigen Bagger der auf einer Insel im See stand herum schwimmen. Eine beeindruckende Kulisse.

NAch dem Schwimmen begann dann die "Arbeit". Auf dem 92km mussten über 1.500 Höhenmeter bewältigt werden. Es ging quer durch den Taunus. In Wiesbaden durften wir dann die "Platte" hochfahren. Oben angekommen war sogar noch Nebel.

Der abschließende Halbmarathon (21,1km) wurde in 4 Runden im Wiesbadener Kurpark gelaufen.

Mit meiner Leistung bin ich zufrieden gewesen auch wenn ich gerne noch 1-2 Minuten schneller gelaufen wäre.

So landete ich in einer Endzeit von 04:40:36h auf dem 6. Platz in meienr Altersklasse (M30) von 237 Finishern in der Altersklasse und der 39. Gesamtplatz von rund 2.00 Startern.

Hier noch die Einzelzeiten und ein paar Fotos.

Schwimmen (1,9km) = 00:29:20h
Rad (92km) = 02:41:26h
Laufen (21,1km) = 01:24:20h

Hendrik

20Jun/110

“Doppelpack” am Wochenende

Am Wochenende konnte ich gleich zwei Erfolge verbuchen. Wobei der eine vielleicht nicht ganz sportlich zu sehen ist, obwohl eigentlich schon.

Gestern konnte ich bei meiner ersten Teilnahme des Dreikirchner Triathlons des SC Alemannia Dreikirchen den Gesamtsieg verbuchen. Trotz der unbeständigen Wetterbedingungen hatten wir, bis auf den sturmartigen Wind auf der Radstrecke, einigermaßen Glück mit dem Wetter. Das Wasser war angenehm warm und während des Wettkampfes war es trocken.

Geschwommen wurden 300m im Freibad in Hundsangen. Anschließend ging es auf die 23km Radstrecke nach Molsberg, Wallmerod, Bilkheim. Von dort wieder zurück nach Wallmerod Richtung Dreikirchen zur zweiten Wechselzone. Die Laufstrecke führte auf einem selektiven Rundkurs 5km um Dreikirchen mit einem Abstecher durch das örtliche Kieswerk.

Nach 01:01h erreichte ich das Ziel in Dreikirchen, wo ich von dem engagierten Moderator Basti bereits empfangen wurde.
Im Ziel hieß es dann Tagesbestzeit und somit stand der Gesamtsieg fest da ich in der letzten Startgruppe gestartet war.

 

 

 

 

 

 

Nun aber zum eigentlichen Erfolg und Höhepunkt des Wochenendes. Dieser nahm bereits am Freitag Abend seinen Lauf. Nach einem schönen Abend auf dem Altstadtfest in Limburg begann Claudia den "Zieleinlauf" in Ihrem bisher wohl längsten "Wettkampf". Nach rund 37 Wochen kündigte sich die Geburt unseres Kindes an. Von da an verlief alles sehr schnell und gut. Am 18. Juni 2011 um 00:30h war es dann soweit. Unser Sohn Moritz wurde geboren und wir konnten Ihn das erste Mal in unsere Arme nehmen.

Alle sind gesund, wohlauf und stolz.

Was soll ich sagen, dass war wohl bisher einer der aufregendsten, bewegendsten und schönsten Momente in meinen Leben.

Hier noch ein Foto von Moritz. Er wurde mit einem Gewicht von 3.290 Gramm und einer Größe von 50cm geboren.

 

 

 

 

 

 

Hendrik

20Apr/110

Trainingslager Gran Canaria – Sonne, Spaß und Höhenmeter

Bereits im März haben wir unser diesjähriges Trainingslager auf der schönen Kanareninsel Gran Canaria absolviert.
Mit dabei waren Eva, Michael, Heiner, Simon, Claudia und Hendrik.

Die Trainingsbedingungen waren wie gewohnt nahezu perfekt.
So konnten wir die geplanten Umfänge auf dem Rad bei gutem Wetter und in kurzen Trikots abspulen.

Lediglich auf dem höchsten Punkt der Insel dem "Pico" de las Nieves auf 1.949 Meter waren es um die 7 Grad, das war dann doch etwas frisch.

Das Traingslager war sehr schön, wir haben viel Spaß gehabt und ordentlich trainiert, vielen Dank an Heiner und Simon.

Statt einer ausführlichen Statistik (gefahrene Kilometer, Anzahl Traingsstunden, verbrauchte Kalorien etc.) hier ein paar Eindrücke der Kanareninsel.

Hendrik

24Jan/110

Langlauftrainingslager Oberhof 2011

Auch in diesem Jahr haben wir (Sabine, Michael, Eva, Michael, Claudia und ich) wieder Grundlagen im Langlauftrainingslager in Oberhof gesammelt.

Bei perfekten Wetterbedingungen im Thüringer Wald am Rennsteig waren wir nicht die einzigen Triathleten beim alternativen Training im Schnee.

Hendrik


23Dez/100

Frohe Weihnachten

Das 3-force Triathlon | Team wünscht allen ein frohes Weihnachtsfest und
eine erfolgreiche aber vor allem verletzungsfreie Saison 2011.

Hendrik

10Dez/100

Hendrik gewinnt Sparkassen-Fitnesscup 2010

Beim diesjährigen Sparkassen-Fitnesscup waren Michael und Hendrik vom 3-force | Triathlon Team erfolgreich.

Michael konnte seine Altersklasse (MHK) dank seiner guten Läufe in Wissen und Hachenburg gewinnen.
Die Gesamtwertung und somit auch den Sieg in der Altersklasse (M30) konnte Hendrik für sich verbuchen.

Bei den Frauen konnte wie die Jahre zuvor Caprice Giehl die Gesamtwertung für sich entscheiden.

Weitere Infos und Ergebnisse zum Fitnesscup und den Veranstaltungen findet hier auf den Interentseiten des Sparkassen-Fitnesscup:

www.sparkassen-fitnesscup.de

20Okt/100

Sebastian Leins gewinnt Marathon Löwenlauf Hachenburg

Wie bereits im Vorjahr konnte Sebastian Leins den Marathon des Löwenlauf in Hachenburg auch dieses Jahr gewinnen.

Er benötigte 2:41:59h und verbesserte seine Siegerzeit aus dem letzten Jahr, trotz des widrigen Wetters, um 3 Minuten. Schon früh hatte sich Sebastian absetzen können und lief am Ende mit einem Vorsprung von über 16 Minuten in das Ziel am Löwenbrunnen.

Ergebnisse in Kürze:

1 2:41.59,00 272 SEBASTIAN LEINS OPTIMUM/KTT 01 1982 MHK 1
2 2:57.32,00 224 ANDREAS SENNER TUS DEUZ 1969 M40 1
3 2:58.12,00 151 LARS BREUER LG BRECHEN 1964 M45 1


Fotos: Eberhard Jung, Alsdorf

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